이 계산기는 걷는 걸음 수에 따른 칼로리 소모량을 쉽게 계산할 수 있도록 도와줍니다. 걸음당 칼로리 소모량은 체중, 걸음 수, 걷는 속도 등의 요소에 따라 달라지므로, 자신의 신체 정보에 맞춘 소모량을 확인할 수 있습니다. 이 계산기를 통해 걸음 수를 확인하고, 더 나은 건강 관리에 도움이 되길 바랍니다! 걷기는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 운동 중 하나로, 시간과 장소에 구애받지 않고 진행할 수 있는 장점이 있습니다. 걸음당 칼로리 계산기 🚶‍♀️  걷기 속도: 느린 속도 걷기 (0.9 m/s, 2.0 MET) 평균 속도 걷기 (1.34 m/s, 3.5 MET) 빠른 속도 걷기 (1.79 m/s, 5.0 MET) 매우 빠른 속도 걷기 (2.23 m/s, 6..

수영은 칼로리 소모와 체중 감량에 매우 효과적인 운동입니다. 이 글에서는 수영 시 소모되는 칼로리를 계산하는 방법, MET 값에 따른 다양한 수영 활동의 칼로리 소모량, 그리고 수영을 통한 체중 감량 방법을 소개하겠습니다. 수영 칼로리 계산기  수영 활동: 배영 (고강도, 9.5 MET) 배영 (저강도, 4.8 MET) 평영 (고강도, 10.3 MET) 평영 (저강도, 5.3 MET) 접영 (일반, 13.8 MET) 자유형 (고강도, 10 MET) 자유형 (저강도, 8.3 MET) 사이드 스트로크 (7 MET) 물에서 발차기 (고강도, 9.8 MET) 물에서 발차기 (저강도, 3.5 MET) ..

걷기는 건강과 체력을 유지하는 데 유용한 운동으로, 다양한 걷기 형태에 따라 소모되는 에너지가 달라집니다. 걷기 활동은 일반적인 산책에서부터 하이킹, 언덕 오르기, 계단 오르기와 같은 고강도 활동까지 다양합니다. 이를 MET(대사당량) 값을 통해 평가하면 걷기의 강도에 따라 칼로리 소모량을 계산할 수 있습니다. 걷기 칼로리계산기  활동 종류: 6.8kg 아이를 들고 느리게 걷기 (2.3 MET) 짐을 들고 계단 오르기, 일반 (8.3 MET) 0.5~6.8kg 짐 들고 계단 오르기 (5.0 MET) 7.3~10.9kg 짐 들고 계단 오르기 (6.0 MET) 11.4~22.2kg 짐 들고 계단 오르기 (8.0 MET) 22.7~33.6k..