명절이 끝난 후, 많은 사람들이 느끼는 설날 후유증은 과식, 이동 피로, 수면 부족 등 다양한 원인에서 비롯됩니다. 연령, 성별, 그리고 상황에 맞춘 실질적인 건강 관리 방법과 피로 회복 팁을 소개합니다.1. 남성과 여성별 건강 회복 팁 1) 남성 설날 동안 음주와 과식을 많이 한 경우, 간 해독을 위한 식품(예: 미나리, 레몬, 생강)을 섭취하세요. 또한, 주말 아침 조깅과 같은 유산소 운동을 통해 몸의 활력을 되찾는 것이 좋습니다. ■ 미나리 섭취 방법미나리 나물: 데친 미나리에 참기름, 간장, 다진 마늘을 넣고 가볍게 무쳐 나물로 즐길 수 있습니다.미나리 해장국: 콩나물과 함께 넣어 시원한 국을 끓이면 과음 후 숙취 해소에 효과적입니다.미나리 샐러드: 생미나리를 깨끗이 씻어 드레싱과 함께 가볍게 섞..