미세먼지가 심한 날, 우리의 건강을 지키기 위해서는 생활습관을 개선하고 올바른 음식 섭취를 통해 몸을 보호해야 합니다. 이번 포스팅에서는 미세먼지로부터 건강을 지키는 5가지 팁을 소개합니다. 1. 실내 공기 관리 미세먼지가 심한 날에는 실내 공기 질을 유지하는 것이 중요합니다. 다음은 실내 공기 관리를 위한 팁입니다.공기청정기를 사용하여 실내 공기를 정화하세요.환기는 오전 10시 이후 미세먼지 농도가 낮은 시간대에 최소한으로 진행하세요.실내 먼지를 제거하기 위해 물걸레 청소를 자주 하세요. 2. 외출 시 보호 장비 착용 미세먼지가 심한 날에는 외출 시 보호 마스크를 착용하여 호흡기를 보호하세요. 특히 KF80 이상 보건용 마스크를 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 긴소매 옷을 착용하여 피부에 미세먼지가 직..

매일 목이 칼칼하고 피부가 건조해지진 않으신가요? 겨울철, 히터 사용과 함께 실내 습도가 급격히 낮아지면서 건강과 생활 환경에 영향을 줄 수 있습니다. 적절한 습도 유지는 쾌적한 실내 환경을 조성하고 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 오늘은 가습기의 필요성부터 올바른 사용법, 그리고 추천 제품까지 꼼꼼히 살펴보겠습니다!1. 가습기의 중요성 가습기는 단순히 공기를 촉촉하게 만드는 기기가 아닙니다. 우리의 건강과 생활 환경을 지키는 필수 아이템입니다. 1) 건강한 호흡기 관리건조한 공기는 목과 코의 점막을 자극해 감기와 호흡기 질환의 원인이 될 수 있습니다. 특히, 적정 습도(40~60%)를 유지하면 호흡기 건강을 지키는 데 효과적입니다.   2) 피부와 헤어 케어실내 공기가 건조하면 피부가 푸석해지..